![\"Evang\u00e9lico](\"http:\/\/noticias.gospelmais.com.br\/wp-content\/themes\/gnoticias\/scripts\/timthumb.php?src=http:\/\/noticias.gospelmais.com.br\/\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/fisiculturista-evangelico.jpg&w=150&h=150&zc=1&q=100\")
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O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Jos\u00e9 Carlos Miranda, de 52 anos, divide seu tempo basicamente entre duas atividades: a academia que treina para participar das competi\u00e7\u00f5es de fisiculturismo e a fun\u00e7\u00e3o de capel\u00e3o (tamb\u00e9m conhecida como orientador espiritual) da igreja evang\u00e9lica.<\/p>\n
Quando mais novo, Jos\u00e9, que sempre foi magro, carregava os apelidos de \u201ccaveirinha\u201d e \u201cmacarr\u00e3o\u201d. \u201cQuando ia comprar roupas gastava em dobro, pois comprava no tamanho 40 e tinha que mandar apertar para virar 36?, afirmou. Incomodado com seu corpo, passou a praticar muscula\u00e7\u00e3o, adotou uma dieta adequada e conquistou um f\u00edsico que levou o 1o lugar no Campeonato Paulista de Estreantes de fisiculturismo deste ano.<\/p>\n
Suas atividades como capel\u00e3o n\u00e3o atrapalham os treinos, que ele encara como trabalho, e n\u00e3o como um culto ao corpo. Apesar de ser religioso, antes de competir n\u00e3o possui nenhum ritual ou reza para ajudar. \u201cApenas oro para espantar o nervosismo\u201d, disse. Confira abaixo a entrevista com Jos\u00e9 Carlos Miranda.<\/p>\n
Terra \u2013 O que lhe motivou a transformar seu corpo?
\nJos\u00e9 Carlos Miranda \u2013 Tenho 1,79 m e pesava 58 Kg. Quando ia comprar roupas gastava em dobro, pois comprava no tamanho 40 e tinha que mandar apertar para virar 36. Tamb\u00e9m n\u00e3o gostava dos apelidos que me deram por ser muito magro, como \u201ccaveirinha\u201d e \u201cmacarr\u00e3o\u201d.<\/p>\n
Quanto tempo levou para voc\u00ea chegar ao corpo que tem hoje?
\nNo total, treino h\u00e1 25 anos. J\u00e1 passei por muitas mudan\u00e7as, cheguei a pesar 96 Kg e depois passei para o corpo que estou hoje, este per\u00edodo durou um ano.<\/p>\n
A sua rotina de malha\u00e7\u00e3o atrapalhou de alguma forma suas atividades como capel\u00e3o?
\nN\u00e3o interferiu, pois desde o come\u00e7o conversei com meu capel\u00e3o e meu pastor e expliquei. Em nenhum momento eles se opuseram, pois pra mim \u00e9 um trabalho e n\u00e3o um culto ao meu corpo.<\/p>\n
H\u00e1 algum alimento que voc\u00ea riscou completamente da sua dieta?
\nEu adoro chocolate, pizza e refrigerantes, mas tive que me afastar de tudo isso. Hoje eu consigo comer de uma maneira mais saudavel, mas \u00e9 muito dificil ficar longe dessas guloseimas.<\/p>\n
Voc\u00ea tem algum cuidado de beleza?
\nSou vaidoso, procuro fazer depila\u00e7\u00e3o a cada 30 dias.<\/p>\n
Voc\u00ea participa de competi\u00e7\u00f5es? Como \u00e9 a sua prepara\u00e7\u00e3o?
\nSim, sou fisiculturista e levo uma vida regrada o ano inteiro, por\u00e9m durante o pr\u00e9-contest (per\u00edodo que antecede os campeonatos) entro com uma dieta rigorosa. A\u00ed s\u00f3 como alimentos de baix\u00edssimas calorias, por exemplo: frango, batatas doce e inglesa, verdura e muita \u00e1gua \u2013 de seis a oito litros por dia.<\/p>\n
Voc\u00ea faz alguma ora\u00e7\u00e3o antes das competi\u00e7\u00f5es ou tem algum ritual para dar sorte?
\nO tempo todo eu estou orando. Levo a minha vida com orienta\u00e7\u00f5es de Deus, por isso reconhe\u00e7o que todas as vit\u00f3rias alcan\u00e7adas t\u00eam o toque de Dele. Mas confesso que antes das competi\u00e7\u00f5es eu oro para espantar o nervosismo.<\/p>\n
E qual foi a rea\u00e7\u00e3o da sua fam\u00edlia e amigos<\/a> quando viram seu novo corpo? Como \u00e9 a sua rotina de malha\u00e7\u00e3o? Qual seu peso e altura? Quais dicas que voc\u00ea d\u00e1 para os homens que querem ter um corpo bonito e saud\u00e1vel? Voc\u00ea tem algum modelo corporal que serve de inspira\u00e7\u00e3o? Voc\u00ea est\u00e1 feliz com seu corpo hoje?
\nEm todo o momento tive apoio da minha mulher<\/a>, que tamb\u00e9m \u00e9 professora de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. J\u00e1 uma parte da minha fam\u00edlia aceitou, por\u00e9m n\u00e3o entendeu direito porque eu decidi mudar meu corpo. E os amigos acharam que eu estava doente quando comecei a emagrecer, mas isso n\u00e3o me abateu, pois Deus \u00e9 que me fortalece.<\/p>\n
\nTreino quatro vezes por semana. No primeiro dia fa\u00e7o exerc\u00edcios para costas e pernas. No segundo, \u00e9 a vez de ombros e tr\u00edceps. No terceiro, apenas pernas, e no quarto dia fa\u00e7o peito e b\u00edceps. Depois de todos os treinos ainda fa\u00e7o 30 minutos de atividade aer\u00f3bica.<\/p>\n
\nTenho um 1,79m e meu peso varia. Fora de competi\u00e7\u00e3o chego aos 86 Kg. Em pr\u00e9-contest fico com o peso em torno de 73 Kg.<\/p>\n
\nMinha dica fundamental \u00e9 procurar sempre um profissional para se orientar. Al\u00e9m disso precisa de muita dedica\u00e7\u00e3o e disciplina.<\/p>\n
\nO Arnold Schwarzenegger, que \u00e9 um mito e com certeza inspira muita gente.<\/p>\n
\nSim, pois estou com 52 anos e tenho um corpo que os garotos de 20 gostariam de ter.<\/p>\n