{"id":14169,"date":"2010-06-27T10:53:44","date_gmt":"2010-06-27T13:53:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.walcordeiro.com.br\/v1\/?p=14169"},"modified":"2010-06-27T10:53:44","modified_gmt":"2010-06-27T13:53:44","slug":"caminhar-por-uma-hora-pode-reduzir-em-ate-30-a-gordura-no-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.walcordeiro.com.br\/v1\/2010\/06\/27\/caminhar-por-uma-hora-pode-reduzir-em-ate-30-a-gordura-no-sangue\/","title":{"rendered":"Caminhar por uma hora pode reduzir em at\u00e9 30% a gordura no sangue"},"content":{"rendered":"

IG<\/strong><\/em><\/p>\n

Um estudo da Universidade de Ghelp, no Canad\u00e1, descobriu como diminuir o peso na consci\u00eancia \u2013 e na balan\u00e7a \u2013 depois daquela feijoada. O segredo est\u00e1 em exercitar-se um dia antes de \u201cenfiar o p\u00e9 na jaca\u201d.<\/p>\n

De acordo com os pesquisadores, uma caminhada leve, de apenas uma hora, ajuda a reduzir os efeitos negativos que uma alimenta\u00e7\u00e3o gordurosa pode ter sobre seu corpo.<\/p>\n

Segundo os pesquisadores Lindsay Robinson e Mark Dekker, o exerc\u00edcio consegue reduzir os n\u00edveis de lip\u00eddios em at\u00e9 30%. \u201cDepois da ingest\u00e3o de uma comida deste tipo, os lip\u00eddios no sangue v\u00e3o aumentar e permanecer elevados durante horas, o que \u00e9 um fator de risco\u201d, disse a pesquisadora. \u201cO exerc\u00edcio evita que esses n\u00edveis tenham picos t\u00e3o elevados.\u201d<\/p>\n

O estudo, publicado recentemente no Journal of Nutricional Biochemistry (Jornal de Bioqu\u00edmica Nutricional), envolveu pessoas entre 40 e 70 anos que j\u00e1 estavam com \u00edndices elevados de gordura no sangue.<\/p>\n

Os pesquisadores desenvolveram uma bebida rica em gordura para controlar a quantidade ingerida e as rea\u00e7\u00f5es do corpo. Em um dia, as pessoas caminhavam por uma hora, em outro, permaneciam sedent\u00e1rias. Os testes avaliaram o sangue e a gordura abdominal para determinar as diferen\u00e7as entre as duas ocasi\u00f5es.<\/p>\n

A redu\u00e7\u00e3o significante nos n\u00edveis de lip\u00eddios demonstrou que a malha\u00e7\u00e3o pode ser usada n\u00e3o somente para ajudar a atenuar os efeitos negativos de uma comida rica em gordura, mas tamb\u00e9m como uma forma de pessoas com altos \u00edndices da subst\u00e2ncia fazerem o controle desses n\u00edveis.<\/p>\n

Quem s\u00e3o os lip\u00eddios?
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\nOs lip\u00eddios s\u00e3o genericamente chamados de gorduras. Em excesso, eles podem se acumular nas art\u00e9rias e formar placas. \u201cElas levam a obstru\u00e7\u00f5es na corrente sangu\u00ednea e, conseq\u00fcentemente, predisp\u00f5e a infarto agudo do mioc\u00e1rdio, por exemplo\u201d, afirma Vivian Estefan, endocrinologista do hospital paulistano Edmundo Vasconcelos. Quem tem hist\u00f3rico familiar deve ficar ainda mais atento e realizar exames peri\u00f3dicos de controle das taxas de colesterol.<\/p>\n

A din\u00e2mica entre exerc\u00edcios e redu\u00e7\u00e3o da gordura no sangue n\u00e3o \u00e9 assim t\u00e3o nova. A novidade, no caso desta pesquisa, est\u00e1 na rapidez com que essa rela\u00e7\u00e3o mostra efic\u00e1cia. \u201cO exerc\u00edcio aumenta a fra\u00e7\u00e3o boa do colesterol \u2013 o HDL \u2013 evitando que o colesterol ruim se deposite nas art\u00e9rias\u201d, relata Roberta Frota Villas Boas, endocrinologista do Hospital Nove de Julho, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

O problema do controle de colesterol no corpo est\u00e1 no modo silencioso com que esses n\u00edveis aumentam. \u201cComo a pessoa n\u00e3o tem sintoma nenhum, se n\u00e3o fizer exame de sangue, n\u00e3o vai saber\u201d, alerta a m\u00e9dica. Por isso, os especialistas recomendam exames rotineiros, principalmente em quem tem hist\u00f3rico familiar do problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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